do roboty

ok wielkie dzieki wszystkim za pomoc juz wszyskto wiem i biore sie do roboty

Nie,ale jak masz sie zabrac solidne do roboty,to 1 na tydzien ci starczy

witaj problem w tym, ze nikt Ci takiego jadlospisu i rozpiski tutaj nie ogarnie, tylko musisz wykazac inicjatywe od siebie i cos ulozyc, a my skorygujemy, poprawimy i naprowadzimy Cie na wlasciwe tory, na tym polega pomoc, a nie wyreczenie :-) Ok to biorę się do roboty :D

hahahah to zabieram sie do roboty %-)

no to teraz dieta plan i do roboty :) dzieki za pomoc ziomek ;D

Nie chce martiwć kolegi, ale przy zejściu z tkanką tłuszczową lip często pozostaje No ale do roboty.

ostatnia fota wymiata bierz sie do roboty, następne fotki zrób za rok

[...] :) starsi mi tylko jajka i mleku kupuja i nic poza tym :) jak narazie to daje rade bo mam praktyki to ogolnie sobie moge jeszcze przychodzic dorobic ale teraz ida wakacje to sie tez do roboty pójdzie wiec niestety ale wiem jak to jest wydawać na siebie :). Diete sobie finalizuje w 100% : Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-06-10 13:24:32

Tutaj nie ma zadnego klopotu :-P Nie lam sie tylko bierz sie do roboty :-P

nie widac w twojej lapie tych 41cm ale ok. mysle ze to dopiero poczatek wiec nie ma co sie pytac co poprawic tylko brac sie do roboty ;)

SpoX dzięki za pomoc biore się do roboty.

Nie ma co się doktoryzować ;-) Niech kolega się bierze do roboty i niech pokaże, że się da :-)) Czego mu życzę :-))

To wybierz odpowiadające ci najbardziej ćwiczenia i do roboty bo pisząc na forum klaty nie wyrzeźbisz Najlepiej wyciskanie sztangi ewentualnie sztangielek, spróbuj rozpiętki itp Kombinuj

staz dlugi, na samej silowni z 6 lat z jakimis tam przerwami i lajtowymi miesiacami .. a teraz ostatnio sie wziolem znowu ostro do roboty. ale musze sie przyznac ze na plecy nie robilem wlasciwie nigdy wioslowania ani martych ciagow, teraz ulozyzlem sobie plan treningowy,ostro pompuje i musze powiedziec ze idzie, a plecow nie czuje i to mnie [...]

Ehh, to teraz do roboty się przyłożyć i osiągnąć zamierzony cel :) Dziękuje za wszystkie wypowiedzi.

pamietam rok temu pojechalem do roboty na wakacje i nie trenowalem ponad 2 miechy to w poltora miecha odrobilem to z nawiązką tylko ze to juz byl inny przypadek...nie wiem dokladnie jak bedzie teraz ... kurcze chodzi o to ze chcial bym jeszcze jakos wygladac na te wakacje

[...] zbytnio lubiany hehe ,bo chyba właśnie na jego post się natknąłem i w końcu znalazłem by ćwiczyć 6 razy w tygodniu i w niedziele dać sobie spokój oraz by codziennie stosować inne warianty ćwiczeń,ale mowie o seriach chyba nie było,chociaż przypuśćmy że 5 powinno wystarczyć :D jeszcze jutro dokładnie przeanalizuje książkę i wezmę się do roboty :P

o sorki uka przekrecilaale to dlatego ze sie spiesze... do roboty

kup sobie shaker i jakies bialko, w zaleznosci od funduszy, mozesz kupic sobie http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html albo jak nie masz shakera to http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Delicious_%2B_Shaker-opis25729.html pozniej mieszasz sobie w domu bialko+woda+oliwa i jazda do roboty

Dobra no to dodam dl Klaty. No to biorę się do roboty od poniedziałku. Dla wszystkich oczywiście SOG za pomoc i chęci. Dzięki .